Cara Mencegah Penyakit Sendi Hemofilia dengan Aktivitas dan Gizi

Oleh Informasi kesehatan ini sudah direview dan diedit oleh:

Hemofilia dapat menyebabkan penyakit sendi seperti perdarahan pada sendi. Perdarahan di lutut, siku, atau sendi lain adalah bentuk umum lain dari perdarahan internal pada orang yang memiliki hemofilia. Perdarahan ini dapat terjadi tanpa cedera yang jelas.

Pada awalnya, pendarahan menyebabkan sesak di sendi tanpa rasa sakit yang nyata atau terlihat tanda-tanda perdarahan. sendi kemudian menjadi bengkak, panas ketika disentuh, dan menyakitkan untuk ditekuk. Pembengkakan terus terjadi seiring dengan perdarahan. Akhirnya, gerakan pada sendi sementara terbatas. Nyeri bisa menjadi lebih menyakitkan. Perdarahan sendi yang tidak ditangani dengan cepat dapat merusak sendi. Oleh karena itu, untuk mencegah gejala-gejala ini, kami mempromosikan aktivitas fisik dan gizi yang baik untuk pasien dengan hemofilia.

Aktivitas fisik

Aktivitas fisik bermanfaat untuk semua orang. Latihan dan olahraga sehat baik bagi anak-anak dan orang dewasa dengan hemofilia. Kebugaran fisik dan kekuatan otot merupakan landasan penting dari pendekatan kami untuk yang kami perhatikan, karena perkembangan otot yang baik memberikan dukungan pada sendi yang lebih baik, perlindungan yang lebih baik dari pakaian sehari-hari dan, dan pemulihan yang lebih baik setelah perdarahan sendi. Olahraga teratur bahkan telah terbukti menurunkan jumlah perdarahan secara spontan (perdarahan yang tidak disebabkan oleh cedera).

Teruslah latihan dengan baik beberapa kali per minggu di sebuah pusat kebugaran atau di rumah akan membantu untuk mempertahankan rentang gerak dan fleksibilitas. Mobilisasi dini setelah perdarahan sendi juga bermanfaat untuk menghindari kekakuan sendi dan membekunya sendi.

Selain itu, meningkatkan kebugaran fisik memiliki banyak efek yang lebih positif pada kehidupan kita seperti:

  • Meningkatkan kekuatan tulang dan bagian yang berhubungan dengan tulang
  • Meningkatkan kontak sosial
  • Mengembangkan kemandirian dan harga diri
  • Energi meningkat
  • Meningkatkan kinerja di sekolah dan kehidupan profesional
  • Penurunan berat badan dan risiko obesitas
  • Mencegah depresi dan kecemasan
  • Menurunkan risiko serangan jantung, stroke, dan diabetes

Namun, sebagai pasien dengan hemofilia Anda harus berpikir ke depan dan mempersiapkan diri untuk olahraga!

Aturan umum untuk aktivitas fisik:

  • Hindari latihan otot terisolasi dengan beban berat. Mereka akan menempatkan tekanan berlebihan pada sendi Anda. Gunakan band resistensi elastis sebagai gantinya.
  • Hindari olahraga berisiko seperti sepak bola, bersepeda bermotor, tinju dan semacamnya. Menantang sistem pembekuan dengan trauma dan cedera mungkin tidak aman dan menempatkan hidup Anda pada risiko yang tidak perlu.
  • Jika Anda adalah pasien profilaksis: jika Anda berolahraga selama kali sehari untuk meredakan profilaksis Anda secara rutin di pagi hari untuk melindungi Anda selama siang hari. Jika Anda berolahraga di malam hari, atur waktu profilaksis untuk sore hari untuk memberikan perlindungan maksimal setelahnya. Cobalah untuk mengkoordinasikan gym Anda dengan infus faktor uan.
  • Jika Anda adalah pasien yang dapat meminta: cobalah untuk meminta diberikan dosis tambahan sebelum olahraga.

Makanan

Sangat penting bahwa pasien dengan hemofilia menjaga berat badannya agar tetap terkendali, karena kelebihan berat badan dan obesitas akan mempengaruhi kesehatan sendi. Kelebihan berat badan dapat berdampak pada penurunan berat bantalan sendi dan dapat meningkatkan nyeri sendi. Selama berjalan, sendi lutut dan pergelangan kaki – biasanya dipengaruhi oleh perdarahan hemofilia – perlu menanggung sekitar 5 kali berat total tubuh seseorang. Untuk setiap pon kelebihan berat badan, sekitar 2,5 kg berat badan ekstra ditambahkan ke setiap sendi. Sebaliknya, 5 kg berat badan akan mengurangi sekitar 25 kg stres tambahan dari setiap sendi.

Untuk mengetahui apakah Anda berada di atas berat badan normal yang dianjurkan, gunakan indeks massa tubuh (BMI) kalkulator. Indeks massa tubuh adalah skor komposit yang menganggap tinggi dan berat badan untuk menilai lemak tubuh dan mengkategorikan Anda sebagai berat badan normal, kelebihan berat badan atau obesitas.

Dalam rangka untuk menurunkan atau menjaga berat badan Anda, Amerika Serikat Departemen Pertanian merekomendasikan makan diet kaya biji-bijian, buah-buahan dan sayuran, dan rendah lemak, menambahkan gula dan garam (natrium).

Suplemen diet

Sebagai pasien hemofilia Anda harus sangat berhati-hati mengenai suplemen diet, karena banyak suplemen dapat meningkatkan kecenderungan perdarahan atau pembekuan darah, seperti aspirin atau non-steroid anti-inflamasi (misalnya, Motrin®, Exedrin®, atau Alleve®). Diskusikan suplemen atau pil nyeri yang beredar di pasaran dengan dokter hemofilia Anda.

Berikut adalah beberapa suplemen yang mungkin Anda butuhkan untuk menghindari setelah dipertimbangkan manfaatnya terhadap risiko perdarahan dengan dokter hemofilia Anda:

  • dosis tinggi Vitamin E
  • minyak ikan
  • gingko biloba
  • bromelain
  • benih lenan
  • bawang putih
  • jahe
  • cohosh hitam
  • cakar kucing
  • feverfew
  • pau d’arco

Sumber